Sich selber neu begegnen

2-Tages-Seminar der Achtsamkeit und Selbsthypnose

In unserer heutigen Zeit lässt der gesellschaftliche Druck oft keinen Spielraum für die Achtsamkeit unserer Bedürfnisse. Unser heutiges Leben wird geprägt von Beruf, Familie und Freizeit. Die immer größer werdenden Anforderungen, sowie unser dauerhaft eigener hoher Anspruch an uns selbst, mindern irgendwann unsere physisches und psychisches Leistungsvermögen. Dauerhaft ausgesetzt, können Stressfaktoren sich bei uns körperlich, geistig oder auch in unserem Verhalten bemerkbar machen. Die Symptomatiken machen sich über Herz-Kreislaufbeschwerden, Rücken- und Gelenkschmerzen, Störungen im Magen- und Darmtraktes, bis hin zu Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Nervosität, chronische Müdigkeit und Antriebslosigkeit bemerkbar.

In dieser Phase der/des funktionierenden Frau/Mannes, haben wir auch unsere eigene Wahrnehmung verloren. Das Spiegelbild empfinden wir als zu dick, zu hässlich, zu klein, zu dünn, zu ruhig, zu laut, ohne Selbstbewusstsein oder zu minderwertig. Mit unserer eigenen vernichtenden Selbstkritik haben wir verlernt, wer wir wirklich sind. Unsere eigene Bedürfnisse stellen wir so lange zurück, bis wir sie vergessen oder begraben haben. Wir möchten geliebt werden, aber haben verlernt uns selber zu lieben und uns wert zu schätzen.

In dem 2-Tages-Seminar bauen wir ein Fundament der Achtsamkeit, mit dem Grundgerüst der posthypnotischen Selbsthypnose.

 

Das Fundament der Achtsamkeit

Mit der eigenen Achtsamkeit können wir lernen uns im Alltag auszubalancieren, unsere eigene Ruhe zu bewahren, Situationen, Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu (be-) und (ver-)urteilen. Durch dieses „Annehmen“ können wir nach und nach in uns Muster entdecken, die mit unseren Bedürfnissen zusammenhängen.

Mit Hilfe von einfachen Achtsamkeitsübungen wird die Selbstwahrnehmung aktiviert und geschult, um langsam die Perspektive eines neutralen Beobachters einzunehmen.

 

Das Grundgerüst der posthypnotischen Selbsthypnose

Aus der Sicht eines neutralen Beobachters können wir uns wertungsfrei sehen und begegnen. Haben wir ein Muster für unser Verhalten oder für körperliche Beschwerden entdeckt, können wir anfangen, alte Muster aufzubrechen und sie neu zusammenzusetzen. Gedanken- und körperliche Blockaden können mit zielgerichtete und kraftvolle Gedanken aufgelöst werden. Jeder von uns hat eine Quelle der Ressourcen in sich zur Verfügung. Wir müssen nur lernen, wie wir auf unsere ureigenen Ressourcen zurückgreifen und sie nutzen können.

 

Durch die einzigartige Kombination und das Zusammenspiel der Achtsamkeit und Selbsthypnose lernen die Teilnehmer:

  • wie sie ihren eigenen emotionalen und körperlichen Zustand positiv beeinflussen können

  • körperliche Schmerzen lindern

  • sich wieder als Frau/Mann in ihrem Leben wieder wohl zu fühlen

  • stressige und anstrengende Situationen zu entschleunigen und anzunehmen

  • ihre eigenen Ressourcen zu finden und zu nutzen

  • wieder einen Zugang zu den eigenen Bedürfnissen

 

 

Zielgruppen: Für alle Frauen und Männer,

  • die (wieder) einen respektvollen und gesünderen Umgang mit sich selbst möchten.

  • dir ihre alten Strukturen erkennen und auflösen möchten

  • raus aus ihrer Gedankenspirale wollen

  • die in Aufmerksamkeitsübungen und Selbsthypnose hineinschnuppern wollen

  • die sich (wieder) glücklich und stolz annehmen möchten

  • die ihre eigene Kraftressourcen entdecken und nutzen möchten

  • die sich neu begegnen wollen

 

Das Seminar findet in den Räumen der Körper-Heilwerkstatt statt. Übernachtungsmöglichkeiten in Bad Orb:

- Gästehaus am Sonnenhügel, Sälzerstraße 76, Tel.: (0 60 52) 91 90 90, www.sonnenhuegel-bad-orb.de

- Hotel Spessart, Lindenallee 26 , Tel.: (0 60 52) 92 69 00 0, www.hotelspessart.de

 

Die Teilnehmerzahl ist auf  mind. 2 - 6 Teilnehmer begrenzt, um auch im Rahmen des Seminars individuell auf alle Teilnehmer eingehen zu können.

In den Seminarkosten von Euro 189,00 sind enthalten:

 

  • Snacks und alkoholfreie Getränke in den Pausen

  • Seminarunterlagen

  • individuelle Betreuung

Seminarort: Körper-Heil-Werkstatt, Sälzerstr. 40,    63619 Bad Orb

 

Termine 2019:

 

06./07. Juli 2019

Samstag:   9.30 Uhr - ca. 17.30 Uhr

Sonntag: 9.30 Uhr - ca. 16.00 Uhr

Anmeldung bis 30.06.19

Anmeldung/Kontakt

zur Onlinebuchung

in Kürze zur Verfügung

09./10. November 2019

Samstag: 9.30 Uhr - ca. 17.30 Uhr

Sonntag: 9.30 Uhr - ca. 16.00 Uhr

 

Anmeldung bis 31.10.19

Anmeldung/Kontakt

zur Onlinebuchung

in Kürze zur Verfügung

 

     
     

Anmeldung und Kontakformular

Stand 11/2018

 

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